kiedy zakwasy

[...] dzięki czemu prekursor kwasu mlekowego nie gromadzi się w takich ilościach w pracujących mięśniach, poza tym jest szybciej usuwany, co w rezultacie powoduje wydłużenie czasu kiedy dochodzi do zmęczenia. Jeśli Twoje treningi przez jakiś czas wyglądają tak samo, lub intensywność zwiększasz stopniowo - to jak sam zauważysz po pewnym czasie organizm [...]

[...] wit.C, wapń, kurkuma, kombucha, kreatyna, ZinMag6 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a671900cba80443daef857d5c1240836.JPG Po lewej niedzielny obiadek, z prawej już nie pamiętam z kiedy :-) 16.12.2014 DNT DIETA 140/70/200 1. kurczak, placki selerowe, bakłażan, pomidor, krem z dyni ze śmietaną 2. owsiane z wheyem, dynia pieczona, migdały 3. korboce :), [...]

[...] --> 84 Obwód uda : 53,5 --> 55,5 Obwód łydki : 38 --> 39,5 Jakoś dziwnie duże te przyrosty, chyba wtedy inaczej musiałem mierzyć... Wymiary przydadzą się bo od tego lub następnego poniedziałku robię test masowy. Wszystko zależy od tego kiedy uda mi się załatwić starą wersję Nitro II. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-06-17 21:19:20

[...] sa niesamowite. ta moc! no i zakwasy ktore moowia same za siebie, ze trening jest dobry! i faktycznie nie potrzeba tak duzych ciezarow aby robic postepy:) zauwazylem ze kiedy po takim odpoczynku polozy sie nacisk na naprawde duza koncentracje podczas fazy ekscentrycznej i wykona sie ja plynnie ale w sposob kontrolowany to krew naplywa do [...]

[...] 12,10,8 powtórzeń a nie 15 . Myla Pewnie masz rację w dziesiątkach powinienem odżyć. MC mam w planie przemiennie z siadami także będę wykonywał ciągi tyle tylko że wczoraj kiedy miałem od nich odpocząć zrobiłem kilka serii bonusowo do wglądu po korektę techniki sumo. Wklejam mój wczorajszy MC sumo bo jeszcze kilku ekspertów nie wyraziło się na [...]

zakwasami się nie martw. Ja, kiedy jeszcze trenowałem TS i ćwiczyłem ciężarami np. 90% to również nie miałem zakwasów, a progres był niezły. Czasem miałem tak, że ćwicząc w jednym cyklu nic nie czułem, a za tydzień już masakra, byłem wykończony i pojawiały się zakwasy. Na to raczej nie ma reguły.

Oho, jak ja jeszcze w czwartek mam zakwasy po poniedziałku %-) To kiedy ten 3 dzień wepchnąć? Sobota?

[...] 3x10 (15kg) + unoszenie na boki, 2 serie na biceps, 2 serie pompek na poręczach, 2 serie na brzuch i 3 serie na przedramię Wcześniej zawsze używałem pasków w momencie, kiedy pojawiał się problem z uchwytem i nie ćwiczyłem oddzielnie przedramion. W końcu doszedłem do wniosku, że mam słabe przedramiona i trzeba je zacząć wzmacniać, dlatego [...]

nie masz sily zrob w inny dzien, wytrzymalosciowki sa krotkie moze dasz rade w weekend gdzies wcisnac Nie obcianaj, to nie ma znaczenia teraz czy kiedy indziej A jak zakwasy? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-10 21:48:44

[...] na moim zakończeniu współpracy z nimi ;-) Kielce - Miałyśmy startować w trzy :-)) Agata, Karola i ja. I tak właściwie gdyby nie one to poddałabym się z początkiem roku, kiedy zostałam w sumie olana przez wszystkich %-) Zero motywacji, samozaparcia, popłynęłam z jedzeniem jakiś dobry tydzień… Ale dziewczyny przekonały mnie, żebym startowała [...]

[...] w podciąganiu przyłożyłem się do rozpoczęcia ruchy przez retrakcję łopatek, co zaowocowało moim zdaniem "czuciem" pleców i do dziś DOMS-y przeokropne :-)) Dodam, że od kiedy zacząłem trenować "zakwasy" w najszerszych miałem bodajże 2 razy (pewnie ciągnąłem rękoma) Biceps też dostał "po dupie" w uginaniu, przyłożyłem się do techniki (pełen [...]

[...] trochę rozciągam się do szpagatów i to też na pewno pomaga jeśli chodzi o mobilność. To zazwyczaj robię po treningu (są różne opinie dt. rozciągania po treningu ale nie mam kiedy tego robić więc robię tak jak mi wygodnie). https://youtu.be/JBHzXF-mVjY https://www.youtube.com/watch?v=2v4BFOQ58F8 21.06 DT Aktywność: Trening dół, wczoraj miałam [...]

[...] jelitowe ? U mnie się nie sprawdził. Ale tak to z tymi probiotykami bywa. Mam wręcz wrażenie, że pogłębił problem (zaparcia). Odstawiłam i dzisiaj jest pierwszy dzień, kiedy wszystko jest na prawdę ok. Może to zbieg okoliczności, a może jednak nie. fanslaska Tia. Nie wiem jak wygląda sytuacja u konkurenta. Mnie cieszy jak coś widzę, [...]

Popularne "zakwasy" to stan zapalny spowodowany mikrouszkodzeniami włókien mięśniowych, a nie zaleganiem kwasu mlekowego. Organizm rozkłada połowę kwasu mlekowego w ok. 1/2 godz. więc po kilku godzinach możemy o nim już całkowicie zapomnieć (a co dopiero następnego dnia, kiedy to "zakwasy" są najbardziej dokuczliwe).

[...] nie było, a to chęci i jakoś tak wyszło, że 2 miesiące bez niczego ;) Tak myślałem, żeby w dni bez biegania poćwiczyć górę ciała - 2 razy w tygodniu. Same podstawy. A w dni kiedy biegam dodać coś na nogi - przysiady - też 2 razy w tygodniu, żeby tych nóg nie zajechać ;) Po ostatnich przysiadach zakwasy/domsy czuję już ze 3 dni %-) Ale myślę, że [...]

[...] stacjonarnym. Zlany potem nieźle. Wyświetlacz na rowerku pokazuję, że spaliłem 815kcal, wynik wydaję mi się trochę przesadzony Dieta Jak zawsze w dni off siłki, węgle tylko do śniadania, reszta dnia zero węgli, wartości na oko, ale powinno się zgadzać. I delektują się 2 litrowa Pepsi MAX, już nie pamiętam kiedy taką duża butlę kupiłem pozdro

13sebik13 Zapraszam, zaglądaj tak często jak tylko masz ochotę ;-D A tak z innej beczki... kiedy czuję zmęczenie mięśni po treningu, kiedy mam zakwasy, przy masażu, a nawet czasem po kąpieli używam tego cudotwórczego żelu. Jest to ŻEL KOŃSKI. Przeznaczony do stosowania w celu eliminowania symptomów zmęczenia, dyskomfortu stawów, mięśni, [...]

Witajcie !! Na weekend byłemna targach FIWE w Warszawie, działo się oj działo :D :D W momencie kiedy zobaczyłem budynek już mi się podobało, po wejściu jednak koło 10-11 zwątpiłem że tam wgl wejdę tyle typa :D :D ale na szczęście udało się po około 30min wejść :) Mam teraz mętlik w głowie od czego zacząć :D :D Mega wielkie hale z wystawcami [...]

[...] ale gdybym miał większe chęci i motywację to bym wykręcił 3:30, a tak to nawet spritu pod koniec nie dałem. Jeżeli chodzi o trening na siłowni to straszna lipa. Nie pamiętam kiedy miałem taką słabą siłę. Może to po treningu z przyszłego tygodnia, kiedy to zakwasy trzymały mnie na klacie 5 dni? Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-06-01 20:53:00

[...] zaj**iście bolały (szczególnie łydki i dwójki) po piątkowym treningu. Do tego codziennie biegam, staram się nie rekreacyjnie ale popierdzielać ostro. Więc chyba nie mają kiedy dychnąć ;-). MC - poszło zaj**iście! Ilość powtórzeń zgodnie z planem, ciężar ostatni już był, ale nie przy takiej ilości powt! Musiałem już przechwyt zrobić. Co prawda [...]